Chodzi o bezpieczeństwo i normalny stan po odblokowaniu. Testosteron, to prawie coś 'naturalnego, jeżeli zrobimy to z odpowiednim podejściem :) Sam wiesz z doświadczenia jaki cykl i na jakim towarze byłby odpowiedni na początku :) Co do treningu i techniki nie jestem laikiem, więc to nie jest jak swierzak na siłowni :) Jestem pewny że zostanę na [...]
"If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." Muhammad Ali: "Życie to hazard. Możesz zostać ranny, ale przecież [...]
Wit C 2-3 g wystarczy, na czczo pełną dawkę możesz wrzucić. Nie mniej jednak tak jak pisałem (pracuje troche z ludzmi) i ten fat jest rzeczą normalną. Cierpliwości i sie wypali. Jak długo ciągniesz redukcje ?
Paweł Nastula wczoraj wrócił do Polski po niezbyt udanym występie w Japonii w formule MMA na gali japońskiej organizacji Sengoku. Informacje o gali i występie polskiego mistrza olimpijskiego odbiły się szerokim echem na świecie i po decyzji sędziego pozostaje sporo wątpliwości i rozważań. Ma je też Paweł i nie obawia się podzielić nimi choć [...]
oczywiscie ze da się ćwiczyć tak żeby nie rosnąć. Motylki rozrosły Ci się(lub też stały się nieproporcjonalnie duze do reszty-bo rozrosnąć to twierdzenie względne,z powodu podciągania,nie da się tego uniknąć) Napisz jak ćwiczyłeś do tej pory,na jakim planie udało Ci się najwięcej powtórzeń dorobić i jak długo katujesz już ten drążek,jak często itp [...]
[...] furmanka pod moj blok i darl sie:"Zimnioooki!!!Kartooofle" ....i tak godzine co tydzien w sobote ...wszystkich budzil ale nie wszyscy kupowali....ale trwalo to dlugo wiec zarobek jakis tam mial.Spoko koles...tylko moj pies go nie lubil.....Jego kon zawsze napaskudzil i smierdzialo. Michail tez jest spoko koles tylko ze sie za bardzo [...]
Hm sam już nie wiem .. wydaje mi się , że jestem mezo . Jakoś zawsze mi bardzo łatwo i szybko było nabrać mięśni nie szczególnie się na tym skupiając, tak samo zrzucić tłuszcz . Kiedyś pobiegałem może z 2-3 miesiące i prawie 10kg poszło na dół . Od lat u mnie waga wacha się w granicach 78-92 kg , aktualnie jest 82 i mam lekką oponke , grube uda [...]
Miałem roczny cykl treningowy, gdzie na wiosnę priorytetowe były mistrzostwa Polski, a na jesieni/zimie zawody okręgowe. Gdy nie było takich zawodów, to ustalałem sprawdzian na koniec roku - taki sztuczny termin. Na początku treningów nie odpuszczałem żadnej imprezy, ale w miarę wzrostu poziomu sportowego i konieczności formalnego wywoływania [...]
W 7 dni 4 kg przytyłeś?? Lepiej zrób sobie krótką redukcję bo te 4 kg to sam tłuszcz. Spal te 4 kg, potem ułóż sobie dietę na masę i ćwicz! A na efekty długo sie czeka. Na twoim miejscu nie cieszyłbym sie z tego, że dużo kilogramów wpadło. W ciągu miesiąca 2-3 kg to jest moim zdaniem najlepszy wynik. Jak przybędzie Ci więcej jak 3 kg w ciągu [...]
co do diety to ci nie pomoge ale znowu mass XXL, to moze sproboj czegos nowego hehe nie dlugo wychodzi http://www.sfd.pl/NOWA_SERIA_ODŻYWEK-BIAŁKA%2C_GAINERY-PREZENTACJA!!-t483100.html a jak na ciebie masa xxl dobrze dziala do sproboj połaczyc ja z cm3. Ale ja osobiscie polecam bialeczko + monohydracik jakis moze byc ;p. pozdro
Witam U mnie problemy z żołądkiem wyglądał troche inaczej czułem mocnne ssanie ( jak przy głodzie )i po zjedzeniu czegoś ból ustawał na jakiś czas często miałem wzdęcia. Robiłem sobie kompleksowe badania ( Krew, Mocz, pylori ) , wszystko było w świetnym stanie. Dostałem leki Espumisan i jakiś na P postaram sie później dopisac jaki ogólnie [...]
[...] okolo 15 powtorzen jak wspomnial ronie, tutaj akurat organizm bedzie dazyl do wykorzystania substratow energetycznych jak najbardziej optymalnie, aby miesien mogl pracoac dlugo Tak, w hipertofrii sarkoplazmatycznej, sarkoplazma która pokrywa miofibryle stanowi dla niej zbiornik z paliwem, a więc im więcej powtórzeń tym bardziej stymuluje się [...]
Nie baw się długo w rekompozycję, działa to tylko przez krótki czas. Moim zdaniem redukcja 300-500 poniżej zapotrzebowania kalorycznego i na tym powinieneś lecieć. Co jakis czas zrób 2 tygodniową przerwę na zerze kalorycznym żeby dać organizmowi odpocząc. Siedzi jeszcze sporo fatu więc na razie masa nie będzie dobrym pomysłem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dlatego, że po treningu raczej ograniczamy tłuszcze a w śniadanku ich ma brak. 3. Po treningu ser to nie najlepsze rozwiązanie bo zawiera białko ale KAZEINOWE!! Czyli dlugo przyswajalne a nam zależy na jak najszybszym jego dostarczeniu do organizmu dlatego białka takie jak izolat czy serwatka są najlepszym rozwizaniem. A jak wiadomo białko [...]
Witam Nie chciałem zakładac nowego tematu, wiec zapytam tutaj. Chcialem zrobic swoj pierwszy cykl na tym winie. Chodzi mi o sile i poprawe definicji miesnia. Waga: 71. czy lepiej jest brac trzy czy dwie tabletki, jak dlugo pociagnac cykl i jak w tym przypadku wygladalby odblok. Pozdrawiam
Jak długo można jechać jeszcze na deficycie ( -300/400 kacl)??? przeczytałem gdzieś że do 12 tygodni, zastanawiam się czy nie lepiej pociągnąć to jeszcze troszeczkę dłużej by dobić do ubytku 12 kg (czyli jeszcze 6-7 tygodni coda łącznie 15-16 tygodni) a resztę zjechać na b.małym deficycie ,czy może zrobić przerwę i później znowu... móc możesz, ale [...]
Nastula na Sengoku 4 - dyskusja po walce
